В период празднования Масленицы многие россияне начинают готовить впрок блины с разнообразными начинками, и других блюд для встречи гостей. Однако такие застолья не всегда оказываются полезными для организма. Как не навредить своему здоровью Вестям Московского региона рассказала врач-терапевт Ирина Ярцева.
«Я рекомендую употреблять, конечно, больше овощей и фруктов. Что качается Масленицы, то в этот период стоит есть не более двух-трех блинчиков и не употреблять много жирной пищи», — говорит Ярцева.
Специалист отмечает, что после жирной еды не только появляется тяжесть у желудке, но и могут появиться различные нарушения желудочно-кишечного тракта.
Также врач советует употреблять сезонные овощи и фрукты не менее 400 гр. в день. Так, по словам специалиста, организму будет проще получать прилив сил и энергии, которые очень необходимы в период сокращенного светового дня.
Кроме этого, врач советует пить много жидкости, чтобы улучшить работу организма.
«Конечно, помимо ограничения жирной пищи, которая плохо влияет на здоровье человека, нужно еще и высыпаться. Хороший сон – залог здоровья», — говорит Ярцева.
Также она отмечает, что не обязательно придерживаться 8-часового сна. По словам специалиста, если организму требуется больше времени для сна, то ему нужно дать это время. Так в течение дня будет легче справляться с поставленными задачами.
Глава Колтушского городского поселения Ленинградской области Эдуард Чирко стал отцом в 33-й раз. Мальчик появился…
Путешественник Марк Еремин рассказал о поселке в Краснодарском крае, который удивил его уровнем благоустройства и…
Экологи не исключают, что в Москве могут появиться клещи, которые раньше встречались только в теплых…
Вице-премьер Татьяна Голикова на заседании коллегии Роспотребнадзора заявила, что показатели заболеваемости сахарным диабетом за прошлый…
В Трудовом кодексе России нет прямой статьи, которая позволяла бы начальнику уволить человека за использование…
С 1 сентября жители Московской области, которые отправятся в лес за грибами, должны будут изучать…