К.м.н., врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева заявила, что именно зелёные овощи являются самыми полезными продуктами для пожилых людей. Об этом в пятницу, 17 марта, сообщает «Лента.ру».
По словам специалиста, зеленые овощи, такие как шпинат, молодая капуста, пекинская капуста, и брокколи содержат большое количество минералов, витаминов и антиоксидантов. Эти ценные вещества предотвращают развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Также в категорию полезных продуктов для пожилых людей диетолог-эндокринолог назвала яйца. Оказывается, яйца содержат высококачественные белки и жиры, а также важные витамины и минералы. Они сохраняют здоровье костей и мышц, а также улучшают состояние кожи и волос.
Кроме это, Михалева призывает возрастных пациентов добавить в рацион питания ягоды, которые содержат большое количество антиоксидантов, витаминов и минералов. Среди самых полезных ягод диетолог выделяет малину, чёрную смородину, клюкву и чернику.
Также пожилым людям рекомендуются богатые полиненасыщенными жирными кислотами рыба, орехи и оливковое масло.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что пельмени являются очень калорийным блюдом с высоким содержанием жиров, для того чтобы их состав был более сбалансированным, в начинку можно добавить тыкву, брокколи или морковь. Это рекомендует главный внештатный специалист-диетолога департамента здравоохранения столицы Антонина Стародубова.
Жители столичного Митино стали свидетелями взрыва под землей. Об этом сообщает Telegram-канал BAZA. Взрыв, по…
Цветы липы, содержащие флавоноиды и эфирные масла, обладают противовоспалительными свойствами. Биолог Роман Опарин рассказал о…
Актер Григорий Дудник, известный по роли Искандера в «Слове пацана», рассказал, что в юном возрасте…
Автомобильный мост, который свяжет центр, запад и северо-запад столицы, в створе Берегового проезда готов почти…
Тем, кто соблюдал Великий пост, по мнению профессора Федерального медико-биологического агентства, диетолога Маргариты Королевой, не…
В Ботаническом саду Московского государственного университета им. М.В. Ломоносова «Аптекарский огород» , который известен своими…