Психолог Хорс дал рекомендации о поведении при возникновении панических атак

В последнее время жители больших городов стали все чаще сталкиваться с паническими атаками.  Так, по оценкам экспертов,  хотя бы раз в жизни их испытывали до 20% людей. Клинический психолог, писатель, лауреат премии «Золотая Психея» Михаил Хорс рассказал Вестям Московского региона о наиболее частых причинах возникновения панических атак.

Так, специалист отмечает, что в большинстве случаев панические атаки возникают на фоне хронического стресса. Также он сообщил, что чаще всего подобное состояние связано с физическим и эмоциональным переутомлением.

«Когда это произошло, нужно разрешить себе это болезненное состояние», — говорит эксперт.

важно не расценивать паническую атаку как нечто ужасное

Кроме того, Хорс отметил, что важно не расценивать паническую атаку как нечто ужасное и как то, чего не должно было произойти.

По словам психолога, ложная пропаганда позитивного мышления приводит к тому, что когда с людьми что-то случается, то они ещё больше из-за этого переживать, а это может спровоцировать повторную атаку.

«Если человек отрицает своё право на заболевание, тем самым усиливая нагрузку на нервную систему, то выстреливают дополнительные дозы кортизола, и здесь можно самого себя в эту паническую атаку затолкнуть», — отметил Хорс.