Для организма, как и для человека, необходимы выходные дни. Так, не обязательно баловать его деликатесами и изысканными блюдами. Достаточно будет просто устроить разгрузочный день. Диетолог Маргарита Королева сообщила Вестям Московского региона, что устраивать разгрузочные дни можно на фруктах и ягодах
«Например, можно есть малину. Она содержит витамины, биофлавоноиды, большое количество минеральных веществ. Витамины представлены в основном группой В, также ягоды содержат А, С, Е, витамины РР, а в составе мелких зернышек находятся жирные кислоты», – отметила эксперт.
Королева сообщила, что с малиной можно делать детоксы, так как это полезный питательный продукт, который содержит клетчатку, жиры и углеводы. Помимо этого, эта ягода обладает мочегонным действием. Также меню разгрузочных дней на основе малины можно разнообразить другими ягодами.
«Лучше брать совокупность ягод, например, черную смородину, малину и клубнику общим количеством до 1,5 килограмма. Нужно распределить это на шесть приемов и вкушать этот продукт. Именно вкушать, не глотать сразу, а обсасывать каждую ягодку и, наслаждаясь вкусом, получать удовольствие и в итоге – результат», – подчеркнула диетолог.
В последнее время участились случаи мошенничества, при которых злоумышленники рассылают письма якобы от имени Федеральной…
По факту умышленного уничтожения имущества в Солнечногорском городском округе возбуждено уголовное дело. Об этом сообщает Агентство городских новостей «Москва». По данным…
По воскресеньям Музей транспорта Москвы продолжает экскурсии «Неизвестное метро», которые приоткроет завесу над загадками и…
Всемирная организация здравоохранения проанализировала данные пациентов, лечившихся от COVID-19 в период с 2020 года по…
С 1 июня 2023 года в Грузии вводятся новые обязательные правила для иностранных туристов. Теперь…
Швейцария продолжает экспортировать товары в Россию, несмотря на политическую напряженность и западные санкции. Об этом сообщает…