Диетолог призвала устраивать разгрузочные дни

Для организма, как и для человека, необходимы выходные дни. Так, не обязательно баловать его деликатесами и  изысканными блюдами. Достаточно будет просто устроить разгрузочный день.  Диетолог Маргарита Королева сообщила Вестям Московского региона, что устраивать разгрузочные дни можно на фруктах и ягодах

«Например, можно есть малину. Она содержит витамины, биофлавоноиды, большое количество минеральных веществ. Витамины представлены в основном группой В, также ягоды содержат А, С, Е, витамины РР, а в составе мелких зернышек находятся жирные кислоты», – отметила эксперт.

Королева сообщила, что с малиной можно делать детоксы, так как это полезный питательный продукт, который содержит клетчатку, жиры и углеводы. Помимо этого, эта ягода обладает мочегонным действием. Также меню разгрузочных дней на основе малины можно разнообразить другими ягодами.

«Лучше брать совокупность ягод, например, черную смородину, малину и клубнику общим количеством до 1,5 килограмма. Нужно распределить это на шесть приемов и вкушать этот продукт. Именно вкушать, не глотать сразу, а обсасывать каждую ягодку и, наслаждаясь вкусом, получать удовольствие и в итоге – результат», – подчеркнула диетолог.