Пожилым людям рекомендуется употреблять 400 граммов сложных углеводов в день. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает Москва24.
Она напомнила, что углеводы необходимы, потому что помогают зарядить организм энергией. Они бывают сложными и простыми. К простым углеводам относятся сладости, выпечка, конфеты, белый хлеб и манная крупа. Пожилым людям лучше всего отказаться от простых углеводов.
Офтальмолог Семакина рассказала о вреде для глаз от кондиционераЛюди старшего возраста часто страдают от диабета. Поэтому им лучше отдавать предпочтение сложным углеводам. Они не будут провоцировать сильный скачок глюкозы в крови и не будут вызывать усталость.
Пожилым людям лучше всего употреблять в пищу отрубной хлеб, фрукты, овощи, макароны из твердых сортов, цельнозерновые каши.
Кроме того, что сложные углеводы являются хорошим источником энергии, также в них еще есть клетчатка. Клетчатка выводит из организма токсины, также она полезна для работы кишечника.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Арзамасцев рассказал, сколько мяса в день нужно есть пожилым людям.
Сотрудники ФСБ задержали жительницу Ставрополя, которая планировала совершить теракт. Она готовила взрыв автомобиля офицера Министерства…
Автомобиль певицы Ларисы Долиной попал в ДТП в Москве. Авария произошла в районе Строгино примерно…
Рабочий-мигрант ранил своего бригадира ножом во время ссоры о зарплате. Инцидент случился в ночь на…
Московский банк Сбербанка и компания Fresh Food реализовали комплексное решение для международных расчётов с использованием…
Социальный фонд России изменит график выплат пенсий за январь. Большинство пенсионеров получат деньги раньше обычного…
Московская городская дума утвердила поправки в Кодекс об административных правонарушениях. Закон ужесточает наказания для пассажиров,…