Пожилым людям рекомендуется употреблять 400 граммов сложных углеводов в день. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает Москва24.
Она напомнила, что углеводы необходимы, потому что помогают зарядить организм энергией. Они бывают сложными и простыми. К простым углеводам относятся сладости, выпечка, конфеты, белый хлеб и манная крупа. Пожилым людям лучше всего отказаться от простых углеводов.
Офтальмолог Семакина рассказала о вреде для глаз от кондиционераЛюди старшего возраста часто страдают от диабета. Поэтому им лучше отдавать предпочтение сложным углеводам. Они не будут провоцировать сильный скачок глюкозы в крови и не будут вызывать усталость.
Пожилым людям лучше всего употреблять в пищу отрубной хлеб, фрукты, овощи, макароны из твердых сортов, цельнозерновые каши.
Кроме того, что сложные углеводы являются хорошим источником энергии, также в них еще есть клетчатка. Клетчатка выводит из организма токсины, также она полезна для работы кишечника.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Арзамасцев рассказал, сколько мяса в день нужно есть пожилым людям.
Ночью 13 мая на востоке Москвы вспыхнул сильный пожар. Огонь разгорелся рядом с Измайловским кремлем…
В охлажденных желудках и печени цыплят фирмы «Первая свежесть», которые продавались в подмосковном «Глобусе» на…
В столице в середине мая наступит метеорологическое лето. Об этом RT рассказал руководитель прогностического центра…
Россиянам рассказали, кто получит прибавку к пенсии в июне. Профессор Юлия Финогенова из РЭУ имени…
Сбер совместно с Правительством Москвы продолжают развивать инструменты поддержки предпринимателей. Сегодня Московский банк Сбербанка является…
В России потерялись два грузовика с насекомыми из Узбекистана. Фуры въехали через пункт пропуска в…