Пожилым людям рекомендуется употреблять 400 граммов сложных углеводов в день. Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина, сообщает Москва24.
Она напомнила, что углеводы необходимы, потому что помогают зарядить организм энергией. Они бывают сложными и простыми. К простым углеводам относятся сладости, выпечка, конфеты, белый хлеб и манная крупа. Пожилым людям лучше всего отказаться от простых углеводов.
Офтальмолог Семакина рассказала о вреде для глаз от кондиционераЛюди старшего возраста часто страдают от диабета. Поэтому им лучше отдавать предпочтение сложным углеводам. Они не будут провоцировать сильный скачок глюкозы в крови и не будут вызывать усталость.
Пожилым людям лучше всего употреблять в пищу отрубной хлеб, фрукты, овощи, макароны из твердых сортов, цельнозерновые каши.
Кроме того, что сложные углеводы являются хорошим источником энергии, также в них еще есть клетчатка. Клетчатка выводит из организма токсины, также она полезна для работы кишечника.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Арзамасцев рассказал, сколько мяса в день нужно есть пожилым людям.
В Москве с 4 по 6 июля ожидаются сильные дожди. За трое суток в городе…
Прокуратура Московской области потребовала отменить запреты на прокат электросамокатов в Люберцах, Раменском, Лобне и Котельниках.…
В подмосковном поселке Боброво произошла драка со стрельбой. Инцидент случился вечером 2 июля на улице…
С 1 июля в России изменились правила получения надбавки для пенсионеров Крайнего Севера, которые получают…
Бывший замминистра обороны России Тимур Иванов, осужденный на 13 лет колонии за растраты, может сыграть…
С 1 июля в Московской области самозанятые из любого региона России могут получить разрешение на…