Психолог Полина рассказала о вреде медленного пробуждения после сна

Будильник, который стоит на 5–10 минут раньше пробуждения, наносит вред здоровью. Об этом сообщила психолог Анжелика Полина, пишет News.ru.

Она объяснила, что люди часто так делают, чтобы медленно вставать. Врачи считают это вредной привычкой. Такая привычка возникает в молодости, когда в организме перестраиваются биологические ритмы и меняется привычный распорядок дня.

Психолог рассказала, что за такое короткое время нельзя выспаться, но при этом такая привычка дезориентируют мозг, из-за него вырабатывается мелатонин. Поэтому люди наоборот становятся более сонными.

Специалист рассказала, что необходимо вставать по первому сигналу будильника.

Психолог напомнила, что стоит заранее определить необходимую длину сна. За 6–8 часов организм проходит все необходимые фазы сна, однако людям может понадобиться меньше или больше часов для сна.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что психолог Никифорова перечислила способы выхода из токсичных дружеских отношений.