Во время отдыха не стоит пропускать основные приемы пищи, нужно пить достаточное количество воды, чтобы избежать переедания. Об этом рассказала врач-диетолог Майра Рау в интервью Агентству городских новостей «Москва».
Если стоит цель не набрать лишнего во время отдыха стоит обратить внимание на следующие вещи. Приемы пищи должны быть регулярными. Если на завтраке или обеде вы переели нужно сделать следующий прием пищи более легким и обратить внимание на фрукты и нежирный белок.
Стоит обратить внимание, что злоупотребление алкоголя тоже приводит к ожирению и необходима умеренность при приеме горячительных напитков.
Обезвоживание является плохим фактором, влияющим на набор веса, поэтому надо пить много воды. Диетолог рекомендовала перед каждым перекусом выпить стакан воды. Так вы поймете насколько вы голодны.
Также Майра Рау рекомендовала составить список из 20 развлечений на время отпуска.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что экономист Сорокина проинформировала о возможном подорожании чая и кофе.
Повторное отключение отопления, которое снова начало поступать в столичные дома из-за холодов, начнут 17 мая.…
В день проведения всероссийской акции «Ночь музеев» 18 мая в музее-заповеднике «Горки Ленинские» распахнет свои…
В последнее время на Земле произошла одна из самых сильных магнитных бурь за сто лет.…
Согласно майскому отчету МЭА, мировая добыча нефти в апреле сократилась на 200 тыс. баррелей в сутки (б/с), до 102 млн б/с. Об этом сообщает…
Духота, которая возникает из-за скопления углекислого газа и снижения концентрации кислорода в помещении или транспорте,…
С 15 мая стартовал отборочный этап II Всероссийских соревнований по медиааналитике. Индивидуальные участники и команды…