Во время отдыха не стоит пропускать основные приемы пищи, нужно пить достаточное количество воды, чтобы избежать переедания. Об этом рассказала врач-диетолог Майра Рау в интервью Агентству городских новостей «Москва».
Если стоит цель не набрать лишнего во время отдыха стоит обратить внимание на следующие вещи. Приемы пищи должны быть регулярными. Если на завтраке или обеде вы переели нужно сделать следующий прием пищи более легким и обратить внимание на фрукты и нежирный белок.
Стоит обратить внимание, что злоупотребление алкоголя тоже приводит к ожирению и необходима умеренность при приеме горячительных напитков.
Обезвоживание является плохим фактором, влияющим на набор веса, поэтому надо пить много воды. Диетолог рекомендовала перед каждым перекусом выпить стакан воды. Так вы поймете насколько вы голодны.
Также Майра Рау рекомендовала составить список из 20 развлечений на время отпуска.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что экономист Сорокина проинформировала о возможном подорожании чая и кофе.
Прокуратура Московской области потребовала отменить запреты на прокат электросамокатов в Люберцах, Раменском, Лобне и Котельниках.…
В подмосковном поселке Боброво произошла драка со стрельбой. Инцидент случился вечером 2 июля на улице…
С 1 июля в России изменились правила получения надбавки для пенсионеров Крайнего Севера, которые получают…
Бывший замминистра обороны России Тимур Иванов, осужденный на 13 лет колонии за растраты, может сыграть…
С 1 июля в Московской области самозанятые из любого региона России могут получить разрешение на…
В Московской области супруги, прожившие в браке 50 лет и более, могут получить единовременную выплату…