Во время отдыха не стоит пропускать основные приемы пищи, нужно пить достаточное количество воды, чтобы избежать переедания. Об этом рассказала врач-диетолог Майра Рау в интервью Агентству городских новостей «Москва».
Если стоит цель не набрать лишнего во время отдыха стоит обратить внимание на следующие вещи. Приемы пищи должны быть регулярными. Если на завтраке или обеде вы переели нужно сделать следующий прием пищи более легким и обратить внимание на фрукты и нежирный белок.
Стоит обратить внимание, что злоупотребление алкоголя тоже приводит к ожирению и необходима умеренность при приеме горячительных напитков.
Обезвоживание является плохим фактором, влияющим на набор веса, поэтому надо пить много воды. Диетолог рекомендовала перед каждым перекусом выпить стакан воды. Так вы поймете насколько вы голодны.
Также Майра Рау рекомендовала составить список из 20 развлечений на время отпуска.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что экономист Сорокина проинформировала о возможном подорожании чая и кофе.
Из-за схода снега в Новой Москве произошла трагедия. Вечером в садовом некоммерческом товариществе «Яблоко-1», расположенном…
Известный российский стилист Александр Рогов больше не работает на Первом канале. Он пояснил, что уже…
Жители Волгоградской области подверглись массированной атаке беспилотных летательных аппаратов. Украинские дроны нанесли удары по жилым…
Вход в столичное управление Роскомнадзора в четверг, 12 февраля, оказался заблокирован. Несколько человек подошли к…
Уже в конце рабочей недели в Москве резко изменится погода: осадки будут выпадать в виде…
В Екатеринбурге завершилось заседание присяжных по делу о заказных убийствах, фигурантами которого стали глава азербайджанской…