Гимнастка Мустафаева назвала планку эффективным способом борьбы с жиром внизу живота

В борьбе с жиром внизу живота хорошо помогает «планка» и прочие упражнения для пресса, сообщила гимнастка, двукратный бронзовый призер чемпионата мира Самира Мустафаева, передает «Газета.Ru». Она пояснила, что диет или тренировок, которые помогли бы похудеть в определенном месте, нет.

Читайте также 

Ксения Бородина показала фигуру в провокационном купальнике

Чтобы похудеть, нужно следить за питанием и добавить регулярную физическую активность. Похудение возможно только при дефиците калорий, отметила спортсменка. Регулярные тренировки и сбалансированное питание помогут стать стройнее.

Мустафаева рассказала, что эффективным инструментом в борьбе с излишками жира на животе будет ежедневная получасовая тренировка. При этом работать нужно со всеми мышцами живота. Начать стоит с упражнения под названием «планка». Оно помогает укрепить мышцы кора. Полезными также будут различные скручивания, подъемы ног лежа и упражнение «велосипед».

Спортсменка также порекомендовала заниматься йогой для дополнительного растяжения мышц.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что по просьбе активистов в Кыргызстане отменили концерт Григория Лепса.