Фото: @samira__mustafaeva
В борьбе с жиром внизу живота хорошо помогает «планка» и прочие упражнения для пресса, сообщила гимнастка, двукратный бронзовый призер чемпионата мира Самира Мустафаева, передает «Газета.Ru». Она пояснила, что диет или тренировок, которые помогли бы похудеть в определенном месте, нет. Ксения Бородина показала фигуру в провокационном купальнике
Чтобы похудеть, нужно следить за питанием и добавить регулярную физическую активность. Похудение возможно только при дефиците калорий, отметила спортсменка. Регулярные тренировки и сбалансированное питание помогут стать стройнее.
Мустафаева рассказала, что эффективным инструментом в борьбе с излишками жира на животе будет ежедневная получасовая тренировка. При этом работать нужно со всеми мышцами живота. Начать стоит с упражнения под названием «планка». Оно помогает укрепить мышцы кора. Полезными также будут различные скручивания, подъемы ног лежа и упражнение «велосипед».
Спортсменка также порекомендовала заниматься йогой для дополнительного растяжения мышц.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что по просьбе активистов в Кыргызстане отменили концерт Григория Лепса.
WhatsApp (принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской организацией и запрещенной) может вскоре перестать работать в…
Гражданин России оказался под арестом в Таиланде из-за проблем с визой, которые начались после его…
Информация о массовых увольнениях в «Почте России» не соответствует действительности. Об этом ТАСС сообщили в…
Суд в Москве вынес приговор членам преступной группы из четырех человек. Их признали виновными в…
Стали известны имена двух инспекторов ДПС, которые погибли на юге Москвы в результате взрыва. В…
Мощный взрыв прогремел в жилом районе на юге Москвы ночью. Инцидент случился на улице Елецкой в…