Фото: @samira__mustafaeva
В борьбе с жиром внизу живота хорошо помогает «планка» и прочие упражнения для пресса, сообщила гимнастка, двукратный бронзовый призер чемпионата мира Самира Мустафаева, передает «Газета.Ru». Она пояснила, что диет или тренировок, которые помогли бы похудеть в определенном месте, нет. Ксения Бородина показала фигуру в провокационном купальнике
Чтобы похудеть, нужно следить за питанием и добавить регулярную физическую активность. Похудение возможно только при дефиците калорий, отметила спортсменка. Регулярные тренировки и сбалансированное питание помогут стать стройнее.
Мустафаева рассказала, что эффективным инструментом в борьбе с излишками жира на животе будет ежедневная получасовая тренировка. При этом работать нужно со всеми мышцами живота. Начать стоит с упражнения под названием «планка». Оно помогает укрепить мышцы кора. Полезными также будут различные скручивания, подъемы ног лежа и упражнение «велосипед».
Спортсменка также порекомендовала заниматься йогой для дополнительного растяжения мышц.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что по просьбе активистов в Кыргызстане отменили концерт Григория Лепса.
Пять тысяч человек покинули «Почту России» после новогодних праздников. Такую информацию сообщил Telegram-канал Mash. Среди…
Основатель мессенджера Telegram Павел Дуров высказался о ситуации с замедлением работы сервиса в России. В…
Неподалеку от Патриарших прудов в Москве обнаружили тело мужчины. По предварительной информации, погибшим оказался 49-летний…
В России продолжается юбилейный сезон всероссийского конкурса «Большая игра имени Льва Выготского». Организатором выступает фонд…
Медики в Приморском крае спасли жизнь 11-летней девочке, которая получила тяжелое ножевое ранение в сердце.…
Известного венчурного инвестора и основателя фонда Almaz Capital Partners Александра Галицкого допросили в рамках проверки…