Фото: @samira__mustafaeva
В борьбе с жиром внизу живота хорошо помогает «планка» и прочие упражнения для пресса, сообщила гимнастка, двукратный бронзовый призер чемпионата мира Самира Мустафаева, передает «Газета.Ru». Она пояснила, что диет или тренировок, которые помогли бы похудеть в определенном месте, нет. Ксения Бородина показала фигуру в провокационном купальнике
Чтобы похудеть, нужно следить за питанием и добавить регулярную физическую активность. Похудение возможно только при дефиците калорий, отметила спортсменка. Регулярные тренировки и сбалансированное питание помогут стать стройнее.
Мустафаева рассказала, что эффективным инструментом в борьбе с излишками жира на животе будет ежедневная получасовая тренировка. При этом работать нужно со всеми мышцами живота. Начать стоит с упражнения под названием «планка». Оно помогает укрепить мышцы кора. Полезными также будут различные скручивания, подъемы ног лежа и упражнение «велосипед».
Спортсменка также порекомендовала заниматься йогой для дополнительного растяжения мышц.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что по просьбе активистов в Кыргызстане отменили концерт Григория Лепса.
Вечером 17 мая Москву и Подмосковье накрыл мощный ливень с грозой. В районах Коммунарка и…
Во время ночной атаки украинских беспилотников на Московскую область погиб гражданин Индии. Об этом сообщило…
В апреле ветеринарные специалисты Московской области изъяли из продажи около 172 килограммов мяса, которое не…
Сбор документов в ВУЗ или колледж – ответственный этап, который может стать стрессом для выпускника.…
Организаторы суперфинала Кубка России по футболу, в котором встретятся московский «Спартак» и «Краснодар», временно останавливали…
В Мытищинском городском округе Московской области восьмилетний мальчик, управляя квадроциклом, сбил 16-летнюю девушку. Инцидент произошел…