Фото: @samira__mustafaeva
В борьбе с жиром внизу живота хорошо помогает «планка» и прочие упражнения для пресса, сообщила гимнастка, двукратный бронзовый призер чемпионата мира Самира Мустафаева, передает «Газета.Ru». Она пояснила, что диет или тренировок, которые помогли бы похудеть в определенном месте, нет. Ксения Бородина показала фигуру в провокационном купальнике
Чтобы похудеть, нужно следить за питанием и добавить регулярную физическую активность. Похудение возможно только при дефиците калорий, отметила спортсменка. Регулярные тренировки и сбалансированное питание помогут стать стройнее.
Мустафаева рассказала, что эффективным инструментом в борьбе с излишками жира на животе будет ежедневная получасовая тренировка. При этом работать нужно со всеми мышцами живота. Начать стоит с упражнения под названием «планка». Оно помогает укрепить мышцы кора. Полезными также будут различные скручивания, подъемы ног лежа и упражнение «велосипед».
Спортсменка также порекомендовала заниматься йогой для дополнительного растяжения мышц.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что по просьбе активистов в Кыргызстане отменили концерт Григория Лепса.
С 1 по 5 апреля в Москве и Подмосковье ожидается аномально теплая погода. Столбики термометров…
Олег Дерипаска, предложивший ввести в стране шестидневную рабочую неделю с двенадцатичасовыми сменами, получил ответ от…
31 марта в Мосгордуме состоялся круглый стол фракции Партии «Единая Россия» на тему «Электротранспорт Москвы:…
В больницу подмосковного Домодедово попали двое мужчин в возрасте 43 и 45 лет. У них…
На одном из московских сайтов по поиску работы появилось необычное предложение. Предприятию требуются сотрудники, которые…
Жителей нескольких российских областей призвали готовиться к приходу большой воды. Под угрозу подтопления попали населенные…