Врачи рассказали, как сохранить здоровье при перепаде температур

В некоторых регионах страны этим летом наблюдаются резкие перепады погоды. На Колыме, например, недавно выпал снег. При таких резких колебаниях температур, как отмечают врачи, надо особенно пристально следить за своим состоянием.

Читайте также 

Японские ученые нашли способ борьбы с неотвечающей на лекарства изжогой

Эксперты «Российской газеты» утверждают, что хуже всего подобные скачки температур переносят люди с хроническими заболеваниями бронхолегочной и сердечно-сосудистой систем.  Сразу сказывается это и на состоянии пациентов, у которых есть проблемы с опорно-двигательном аппаратом: у них, как правило, появляется чувство кручения и ломоты в мышцах.

Резкое похолодание, если недавно была жара, может привести к обострению хронических заболеваний, снижению работоспособности человека. Поэтому любому человеку, у кого есть такая возможность, следует отрегулировать температуру и влажность в квартире.

Выходить на холод резко не стоит. Если позволяет время, то лучше постоять пару минут в подъезде: так организм адаптируется к средней температуре. Подбирать одежду тоже нужно тщательно, лучше носить дышащие ткани, а не синтетику.

При таких температурных скачках, как на Колыме, врачи советуют есть больше круп, овощей и фруктов, а от жирной пищи и алкоголя, по возможности, отказаться.

Старший преподаватель кафедры анестезиологии, реанимации, интенсивной терапии и скорой медицинской помощи Амурской медакадемии Владимир Олексик советует своим пациентов больше отдыхать и увеличить продолжительность сна:

«Но это не значит, что нужно укутываться в одеяло и сидеть дома. Все-таки, умеренные физические нагрузки (например, прогулки на свежем воздухе) нужны».

Ранее Вести Московского региона сообщали, что британские ученые установили предел выносливости организма человека при экстремальной жаре