Тренер Гой посоветовал заниматься спортом натощак для сброса веса

Фитнес-тренер Руслан Гой рассказал о пяти утренних привычках, которые помогают сбросить лишний вес. Shape.

Специалист посоветовал следить за режимом сна. Важность 7-8 часового сна ночью он объяснил тем, что недосып может привести к набору лишнего веса. От нехватки сна ночью активизируются гормоны, которые стимулируют аппетит.

Он рекомендует заниматься физической активностью натощак для того, чтобы достичь наилучшего результата.

Тренер отметил, что в утренний прием пищи важно включать белки. Гой также посоветовал выпивать 1-2 стакана воды комнатной температуры сразу после пробуждения.

Также Гой отметил, что важно отказываться от сахара утром. Кофе нужно пить без сиропов и добавлять растительное молоко.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что тренер Филиппенко объяснил, как вернуться из отпуска без жира на боках.