Фитнес-тренер Руслан Гой рассказал о пяти утренних привычках, которые помогают сбросить лишний вес. Shape.
Специалист посоветовал следить за режимом сна. Важность 7-8 часового сна ночью он объяснил тем, что недосып может привести к набору лишнего веса. От нехватки сна ночью активизируются гормоны, которые стимулируют аппетит.
Он рекомендует заниматься физической активностью натощак для того, чтобы достичь наилучшего результата.
Тренер отметил, что в утренний прием пищи важно включать белки. Гой также посоветовал выпивать 1-2 стакана воды комнатной температуры сразу после пробуждения.
Также Гой отметил, что важно отказываться от сахара утром. Кофе нужно пить без сиропов и добавлять растительное молоко.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что тренер Филиппенко объяснил, как вернуться из отпуска без жира на боках.
Из-за запрета на полёты турецких авиакомпаний над территорией некоторых европейских стран, жители Калининграда больше не…
Запад своим натиском вынуждает Китай, Россию, Иран и Северную Корею сплотиться. Они могут создать свой…
Ученые Санкт-Петербургского Федерального исследовательского центра Российской академии наук (СПб ФИЦ РАН) разработали метод, позволяющий значительно…
Москва продолжает совершенствовать систему платных парковок, чтобы сделать передвижение по городу более удобным и понятным…
Роспотребнадзор не нашел предпосылок для распространения стрептококковой инфекции в России. Об этом говорится в сообщении…
Магнитные бури, обрушившиеся на Землю в мае могут спровоцировать волну ураганов. К такому мнению пришли…