Кардиолог Эрлих рассказал, как работать на даче в жару без вреда для здоровья

Во время летней жары нужно работать осторожно, чтобы не получить ожог или солнечный удар. Кардиолог Алексей Эрлих рассказал «Ленте.ру», что выходить на улицу в пекло лучше в закрытой и светлой одежде, которая отражает солнечные лучи.

Врач советует проводить на открытом солнце как можно меньше времени. Одежда должна быть из натуральной ткани, закрывать максимально большую часть тела и быть светлого цвета.

В самые жаркие часы дня лучше устроить себе отдых. Все дачные дела лучше отложить на утро или вечер, когда солнце не находится в зените.

Идеальное время для работы на улице – с 7:00 до 11:00 и с 17:00 до 19:00. Каждые четверть часа лучше делать перерыв, чтобы избежать переутомления. В это время можно уйти в тень и восполнить водный баланс. Для того чтобы не перегреться, следует не только пить воду, но и прыскать ее на себя. Это поможет увеличить испарение, улучшить отвод тепла и предотвратить перегрев организма.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что 12 детей госпитализировали из лагеря после природного пожара под Волгоградом