Роспотребнадзор назвал оптимальное для здоровья время сна для каждого возраста

Если для взрослого человека хватает пяти часов сна для восстановления, то новорожденным нужно от 10 до 18 часов. Если для данных категорий людей поход ко сну является необходимым требованием и устоявшейся традицией, то с подростками дела обстоят проблематичней.

Роспотребнадзор предупреждает, что особенно сейчас, во время каникул дети больше времени проводят за компьютером или гаджетами. При этом сотрудники ведомства напоминают, что продолжительное времяпровождение перед экраном негативно влияет на глаза, а также на осанку.

Поэтому Роспотребнадзор назвал оптимальное для здоровья время сна для каждого возраста. Про новорожденных уже было сказано выше, а вот младенцам от трех до 11 месяцев необходимо спать от 10 до 14 часов; детям от года до пяти лет — 12-14 часов; детям от пяти до 12 лет — 10-11 часов.

Самый проблемный возраст, который наиболее беспокоит специалистов — это возраст от 12 до 18 лет. Чтобы восстановиться и полностью отдохнуть, подросткам нужно поспать от 8,5 до 9,5 часа. Взрослым от 18 до 55 лет хватает семи-восьми часов. Тем, кто старше — от пяти до шести часов.

Специалисты отмечают, что у детей при недостатке сна может нарушаться поступление в кровь специфических гормонов, что отрицательно сказывается на их росте и развитии. В связи с этим они призвали родителей контролировать время отхода ко сну ребенка.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что около двух тонн молочной продукции изъял из оборота Роспотребнадзор в Подмосковье за полгода.