Диетолог Пономарева объяснила, почему айран можно считать суперфудом

Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала в интервью порталу «Медикфорум», что айран обладает огромным количеством свойств, полезных для здоровья. 

Айран – это пробиотический йогуртовый напиток. Он освежает и благотворно влияет на работу кишечника. Кроме того, в айране мало калорий – всего 35 на 100 граммов. Однако употреблять его слишком много тоже не стоит – он содержит много соли.

В жаркий день стакан айрана может помочь вашему телу восстановить баланс жидкости. Регулярное употребление айрана укрепляет кишечную флору и иммунную систему.

Айран также содержит важные минералы и микроэлементы. Они важны для ваших костей и наращивания мышц.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что сексолог Гулько рассказал о пользе мастурбации для сна и борьбы с похмельем.