Диетологи назвали пять групп продуктов, поднимающих настроение

Фото: freepik.com/jcomp

Некоторая пища может быть не только вкусной и полезной, но и поднимать настроение. Об этом рассказали диетологи Ума Найду и Ширен Бехайри. По версии специалистов, существует пять групп продуктов, которые могут сделать день лучше. Эксперты московской клиники выявили, что 85% жителей столицы заедают стресс

Своими исследованиями специалисты поделились с изданием HuffPost. Улучшить эмоциональное состояние и общее самочувствие человека может правильная и отлаженная работа кишечника — свыше 90% гормона серотонина, который называют еще гормоном хорошего настроения, вырабатываются именно в этом человеческом органе. По словам одного из диетологов, люди с правильным рационом питания реже жалуются на тревожность, депрессию и прочие проблемы с психических здоровьем.

В частности, медики рекомендуют употреблять для этого в пищу рыбу жирных сортов — лососевые ,скумбрию и сардину, а также цельные злаки, бобовые и крахмалистые овощи.

Овощи и фрукты также способствуют улучшению пищеварения и настроения. Из мясных блюди диетологи назвали индейку и курицу, добавив, что также особую аминокислоту триптофан вырабатывают и яйца, молочные продукты, орехи и семечки.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что выезд на Тюменский тракт с ЕКАД наконец-то открыли.

Оксана Лазарева

Профессиональная журналистика пришла в мою жизнь поздно. Раньше думала, что не получится, а когда перестала бояться, то совпало все. Эта работа мега интересная, позволяет открывать каждый день новые горизонты и помогает бороться с трудностями и страхами, учит преодолевать препятствия и просто жить и наслаждаться жизнью. В профессиональной журналистике больше семи лет.