Фото: freepik.com/jcomp
Некоторая пища может быть не только вкусной и полезной, но и поднимать настроение. Об этом рассказали диетологи Ума Найду и Ширен Бехайри. По версии специалистов, существует пять групп продуктов, которые могут сделать день лучше.
Своими исследованиями специалисты поделились с изданием HuffPost. Улучшить эмоциональное состояние и общее самочувствие человека может правильная и отлаженная работа кишечника — свыше 90% гормона серотонина, который называют еще гормоном хорошего настроения, вырабатываются именно в этом человеческом органе. По словам одного из диетологов, люди с правильным рационом питания реже жалуются на тревожность, депрессию и прочие проблемы с психических здоровьем.
В частности, медики рекомендуют употреблять для этого в пищу рыбу жирных сортов — лососевые ,скумбрию и сардину, а также цельные злаки, бобовые и крахмалистые овощи.
Овощи и фрукты также способствуют улучшению пищеварения и настроения. Из мясных блюди диетологи назвали индейку и курицу, добавив, что также особую аминокислоту триптофан вырабатывают и яйца, молочные продукты, орехи и семечки.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что выезд на Тюменский тракт с ЕКАД наконец-то открыли.
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…
В Санкт-Петербурге расследуют обстоятельства убийства предпринимателя. По данным следствия, на мужчину напали в жилом доме.…