pixabay.com
Как рассказала врач-эндокринолог Антонина Гуреева в интервью порталу МедикФорум, если человек хочет дожить до старости, ему нужно ежедневно заниматься спортом. Если же ходить в спортзал у вас нет ни времени, ни возможности, то его может заменить быстрая ходьба.
Ориентироваться, по словам Гуреевой, стоит на показатель 10 000 шагов в день. Цифра может меняться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей человека. Вдобавок каждому человеку для здоровья и долголетия необходимо 150 минут физической активности в неделю.
Если у пациента стоит задача похудеть, то ему необходимо увеличить ежедневное количество шагов до 13 000 и получить дополнительные 300 минут физической активности, — отмечает эндокринолог.
Также Гуреева советует купить шагометр. Он поможет добавить в ежедневные прогулки соревновательный элемент и поможет точно подсчитать количество шагов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Габдулхакова объяснила, чем опасна сладкая газировка.
Из-за схода снега в Новой Москве произошла трагедия. Вечером в садовом некоммерческом товариществе «Яблоко-1», расположенном…
Известный российский стилист Александр Рогов больше не работает на Первом канале. Он пояснил, что уже…
Жители Волгоградской области подверглись массированной атаке беспилотных летательных аппаратов. Украинские дроны нанесли удары по жилым…
Вход в столичное управление Роскомнадзора в четверг, 12 февраля, оказался заблокирован. Несколько человек подошли к…
Уже в конце рабочей недели в Москве резко изменится погода: осадки будут выпадать в виде…
В Екатеринбурге завершилось заседание присяжных по делу о заказных убийствах, фигурантами которого стали глава азербайджанской…