Врач Гуреева назвала точное количество шагов, необходимое здоровому человеку

pixabay.com

27 июля 2023, 16:41 — Мосрегион

Как рассказала врач-эндокринолог Антонина Гуреева в интервью порталу МедикФорум, если человек хочет дожить до старости, ему нужно ежедневно заниматься спортом. Если же ходить в спортзал у вас нет ни времени, ни возможности, то его может заменить быстрая ходьба.

Ориентироваться, по словам Гуреевой, стоит на показатель 10 000 шагов в день. Цифра может меняться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей человека. Вдобавок каждому человеку для здоровья и долголетия необходимо 150 минут физической активности в неделю.

Если у пациента стоит задача похудеть, то ему необходимо увеличить ежедневное количество шагов до 13 000 и получить дополнительные 300 минут физической активности, – отмечает эндокринолог.

Также Гуреева советует купить шагометр. Он поможет добавить в ежедневные прогулки соревновательный элемент и поможет точно подсчитать количество шагов.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Габдулхакова объяснила, чем опасна сладкая газировка.

Мария Щугорева

Окончила международно-правовой факультет МГИМО, магистр международного финансового права. 5 лет проработала в коллегии адвокатов. В журналистике с 2014 года. Пишу обо всех значимых событиях в России и в мире: от политики до спорта. Знаю все о том, куда можно сходить в столице, в курсе всех киноновинок и модных трендов.