pixabay.com
Как рассказала врач-эндокринолог Антонина Гуреева в интервью порталу МедикФорум, если человек хочет дожить до старости, ему нужно ежедневно заниматься спортом. Если же ходить в спортзал у вас нет ни времени, ни возможности, то его может заменить быстрая ходьба.
Ориентироваться, по словам Гуреевой, стоит на показатель 10 000 шагов в день. Цифра может меняться в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей человека. Вдобавок каждому человеку для здоровья и долголетия необходимо 150 минут физической активности в неделю.
Если у пациента стоит задача похудеть, то ему необходимо увеличить ежедневное количество шагов до 13 000 и получить дополнительные 300 минут физической активности, — отмечает эндокринолог.
Также Гуреева советует купить шагометр. Он поможет добавить в ежедневные прогулки соревновательный элемент и поможет точно подсчитать количество шагов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Габдулхакова объяснила, чем опасна сладкая газировка.
В пятницу, 3 апреля, жители нескольких регионов России столкнулись с проблемами при оплате картами и…
Сразу два города в Московской области ввели полный запрет на работу сервисов проката электросамокатов. Речь…
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…
В подмосковном Щелкове случилась авария с участием трех легковых автомобилей. Произошло это днем 2 апреля…
В Центральной России апрель начнется с тепла, но во второй половине месяца синоптики прогнозируют резкое…
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин раскрыл детали убийства генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. Взрывное устройство, которое сработало…