Терапевт Белова рассказала, что после приема пищи организму необходима 15-минутная прогулка

Терапевт Александра Белова в интервью порталу «МедикФорум» рассказала, какая физическая активность необходима организму после приема пищи.

По словам специалиста, прогулки после еды, особенно после ужина, помогают организму сжигать калории, активизируют обмен веществ, улучшая работу органов тела, в том числе пищеварительного тракта.

По словам Беловой, ученые проводили масштабные исследования того, как влияет ходьба после еды на организм человека. Научно доказано: 15-минутная пешая прогулка после еды может более эффективно снижать уровень сахара в крови, чем 45-минутная прогулка в любое другое время дня. Особо ярким эффект от прогулок был у людей, страдающих диабетом.

Белова особенно рекомендует гулять пешком в пожилом возрасте – это укрепляет память и снижает риск серьезных проблем с мозгом, включая инсульт.

При этом медик предупредила: слишком серьезные нагрузки после еды, наоборот, способствуют стрессу и негативно отражаются на работе пищеварения.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что невролог Ерохин объяснил, почему летом могут возникать судороги ног.