Диетолог Макиша: слива помогает укрепить кости

Слива обладает множеством полезных свойств. Об этом в интервью РИА «ФедералПресс» рассказала диетолог Марина Макиша. Врач Гуреева назвала точное количество шагов, необходимое здоровому человеку

Во-первых, по словам эксперта, слива — это богатый источником антиоксидантов – например, зеаксантина, не дающего развиваться возрастным заболеваниям глаз.

Также в сливе, по словам медика, высокое содержание в сливе клетчатки. Благодаря этому свойству слива помогает нормализовать холестерин. К тому же ее плоды насыщены витамином С, магнием и калием, что делает ее полезной и для нормализации кровяного давления и укрепления кровеносных сосудов, улучшения их состояния.

Кроме того, в сливе есть витамин К, который играет ключевую роль в усвоении организмом кальция, главного минерала зубов и костей. По этой причине сливу и чернослив рекомендуется ест женщинам в период менопаузы.

Однако эксперт подчеркнула, что сливу нужно умеренно, а при имеющихся хронических заболеваниях – спросить совета у своего  лечащего врача.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что терапевт Белова рассказала, что после приема пищи организму необходима 15-минутная прогулка