Диетолог Кабанов рассказал, что поп-корн и картошка не так вредны, как принято думать

Диетолог Алексей Кабанов в интервью изданию «Лента.ру» опроверг расхожий миф о том, что картофель и попкорн вредят фигуре.

Эксперт объяснил, что зачастую калорийность блюд не так высока, как мы привыкли думать. Чаще всего на набор веса влияет не сам продукт в чистом виде, а добавки к нему в блюде. В большей степени на то, что мы набираем лишние кило, влияют дурные привычки и отсутствие культуры питания.

Картофель специалист относит к полезным растительным продуктам. В нем много калия, который помогает работе сердца и щелочи, которая может помочь избавиться от изжоги.

Свои полезные свойства картофель начинает терять, как только вы добавляете в него много масла (или тем более – кетчуп или майонез).

Дурная слава и у попкорна. Но если вы любите главное лакомство киноманов и не готовы от него отказаться, выберите вариант без соли или сахара. Это позволит сократить калорийность вдвое.

Ну а тем, кто хочет быстро и безболезненно сбросить лишние кило, эксперт советует включить в рацион больше растительных белков в рацион, цельнозерновых продуктов, попробовать растительные молоко и мясо, а также веганские десерты.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что терапевт Андреева рассказала об опасных фруктах при подагре.