Британское издание Express задалось целью выяснить, какие продукты могут снизить вероятность онкозаболеваний.
По словам Сунни Пателя, в рацион было бы полезно включить продукты, которые препятствуют распространению воспалительных процессов. К такой группе продуктов относятся ягоды, цельнозерновые, орехи, семена и рыба.
Ягоды обязательно должны быть на вашем столе, уверяет Патель. Дело в том, что в них содержится много антиоксидантов, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, вызывающие стресс и провоцирующие воспаления.
В рыбе, например в лососе, макрели и сардинах, содержатся жирные кислоты омега-3, которые также купируют воспалительные процессы. По этой причине Патель рекомендует употреблять 100-120 граммов рыбы не менее раза в неделю.
Также очень полезны грецкие орехи, миндаль, семена чиа и льна. Они тоже содержат антиоксиданты, а также полезные жиры. А в цельнозерновых продуктах содержится много клетчатки, поэтому также способствуют снижению риска рака.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что травматолог Малыхин объяснил, как правильно подбирать обувь.
Крым назван самым доступным морским курортом России в 2024 году. Интерес россиян к отдыху в…
Лера Кудрявцева, популярная телеведущая, сообщила, что набрала три килограмма. В своём Telegram-канале она с юмором…
Алжирец Омар бин Омран без вести пропал в 17 лет. Он ушел на учебу, но…
Терапевт Филипп Кузьменко рассказал, что у отдающих все силы работе людей повышается риск получить инфаркт…
Телеканал ТНТ запустил в эфир очередную часть культового сериала - «Универ. 13 лет спустя», для…
Внешний вид президента РФ Владимира Путина вызвал резонанс в Китае. Обозреватель Digital Journal Людовик Эрет…