Люди часто испытывают сонливость в жаркую погоду. Как выяснилось, это не обычная прихоть, а защитный механизм организма.
При этом как в течение дня сохранить бодрость и в каких случаях сонливость является тревожным симптомом, «Известиям» рассказала врач-невролог, врач-рефлексотерапевт «ИНВИТРО-Воронеж» Галина Смирнова.
Врач объяснила, что в жару замедляется процесс метаболизма и теплопродукции. Кроме этого, замедляется кровоток и частота сердечных сокращений, что вызывает у человека желание вздремнуть.
Невролог посоветовала в такие дни носить хлопчатобумажную или льняную одежду, выбирать свободные фасоны с длинным рукавом. Обязательными аксессуарами в зной служат солнцезащитные очки и головные уборы.
По ее словам, физическую активность лучше отложить до вечера либо перенести на раннее утро. В полдень, когда солнце достигает своего пика, лучше находиться в помещении. Необходимо больше потреблять жидкости, но напитки следует пить небольшими порциями, а не тогда, когда наступает жажда.
При этом врач рекомендовала исключить газированные напитки и кофе. Лучше пить чистую или минеральную воду. Вторая, по словам Смирновой, помогает восполнить дефицит электролитов и нормализует водно-солевой баланс организма. Также врач посоветовала употреблять больше фруктов и овощей.
Если слабость сохраняется в течение всего дня и не только в жару, то это является тревожным симптомом, подчеркнула врач. По ее словам, быстрая утомляемость, продолжительная слабость могут говорить о проблемах с щитовидной железой, об анемии, о депрессии, о других заболеваниях внутренних органов. Поэтому невролог призвала россиян не терпеть, а обратиться к специалисту.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что четверть россиян мечтают об одиночестве.
Близкий друг императорской семьи Романовых Григорий Распутин при жизни оставил несколько предсказаний. «ФедералПресс» заметило, что…
12 мая Землю накрыла экстремальная геомагнитная буря. Впервые за 21 год она проявилось с такой…
Выступление телеведущего и шоумена Ивана Урганта убрали из программы концерта «Заезжий музыкант», который пройдет в…
Для расчета пенсии по старости достаточно знать три величины, сообщает РБК. И далее посчитать все…
Российская певица Алена Апина пожаловалась в соцсети, что ее не пригласили сниматься в сериале про…
Ярослава Дронова (певец SHAMAN) растрогало выступление юного участника передачи Андрея Малахова «Песни от всей души»…