Фото:https://unsplash.com/
Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала, что овсянка может помочь понизить уровень холестерина.
Эксперт советует увеличить потребление растворимой клетчатки до 30 граммов в день. Дело в том, что растворимая клетчатка увеличивает объем рациона и помогает поддерживать его регулярность, уменьшая запоры. Чем чаще вы опорожняете кишечник, тем меньше у вас холестерина.
На завтрак лучше есть продукты, богатые клетчаткой: овес, ячмень, коричневый рис, брокколи, капусту.
Также, по словам Пономаревой, 60 граммов овсяных отрубей в день могут помочь снизить уровень «плохого» холестерина холестерина и липидов в крови из-за содержащихся в них бета-глюканов. По этой же причине врач советует включить в рацион грибы шиитаке и майтаке, которые больше всего улучшают уровень холестерина.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что невролог Алехина назвала 10 симптомов деменции, о которых мало кто знает
Глава союза пчеловодов РФ Валерий Капунин сообщил Газете, что существует ряд правил приобщении с пчелами.…
По информации источника в правоохранительных органах, предоставленной РИА Новости, у школьницы, чьё тело обнаружили в…
В подмосковном Дмитрове из одной квартиры выселили гражданку Узбекистана, в которую она заселилась незаконно. Выяснилось,…
Американская футболистка Бриттани Махоумс посетила светское мероприятие в роскошном прозрачном платье от люксового бренда. Фотографии…
Минтранс России предложил ввести запрет для водителей электромобилей парковаться у зарядных станций, если они не…
В штате Мичиган, США, пожилая женщина по имени Луиза Адамс выиграла миллион долларов в лотерею…