ОБЩЕСТВО
Эндокринолог Гуреева рассказала, как повысить метаболизм
Автор: Мария Щугорева
4 августа 2023, 18:53
Врач-эндокринолог Антонина Гуреева рассказала порталу «Медикфорум», что для повышения метаболизма, нужно есть острую пищу.
Также для естественного ускорения метаболизма хорошо подходят белки, ненасыщенные жирные кислоты и цельнозерновые продукты. А еще, по мнению Гуреевой, в дополнение любой, самой сбалансированной диете, нужно заниматься физическими упражнениями.
После каждого приема пищи врач советует совершать пищеварительную прогулку и выполняйте высокоэффективные тренировки, чтобы ускорить обмен веществ.
Кроме этого, Гуреева советует убедиться, что вы достаточно спите. Сбалансированный ритм сна необходим не только для восстановления организма, но и для нормального функционирования вашего метаболизма.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что невролог Алехина назвала 10 симптомов деменции, о которых мало кто знает.
Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео смотрите в телеграм канале "Вести Московского региона". Присоединяйтесь!