Фото: freepik.com
Как рассказала врач-невролог Александра Алехина в интервью порталу «МедикФорум», лучший способ сна зависит от индивидуальных потребностей и соответствующей гигиены сна. Врач Воробьева проинформировала о риске получения инфекции после купания в фонтане
По словам Алехинойй, универсального рецепта хорошего сна не существует. Врач советует каждый день ложиться спать в одно и то же время, чтобы ваше тело могло привыкнуть ко сну. Ритуалы релаксации, такие как медитация, теплый душ, ведение дневника или прослушивание расслабляющей музыки, также могут помочь успокоить ум.
Определенные продукты и легкие, богатые белком блюда вечером могут способствовать хорошему ночному сну.
Также невролог советует создать комфортную обстановку для сна, подобрать подходящий матрас, одеяло и подушка, а еще отказаться от использования гаджетов в спальне.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Пономарева рассказала, чем полезна овсянка.
Сотрудники ФСБ задержали жительницу Ставрополя, которая планировала совершить теракт. Она готовила взрыв автомобиля офицера Министерства…
Автомобиль певицы Ларисы Долиной попал в ДТП в Москве. Авария произошла в районе Строгино примерно…
Рабочий-мигрант ранил своего бригадира ножом во время ссоры о зарплате. Инцидент случился в ночь на…
Московский банк Сбербанка и компания Fresh Food реализовали комплексное решение для международных расчётов с использованием…
Социальный фонд России изменит график выплат пенсий за январь. Большинство пенсионеров получат деньги раньше обычного…
Московская городская дума утвердила поправки в Кодекс об административных правонарушениях. Закон ужесточает наказания для пассажиров,…