Фото: freepik.com
Как рассказала врач-невролог Александра Алехина в интервью порталу «МедикФорум», лучший способ сна зависит от индивидуальных потребностей и соответствующей гигиены сна. Врач Воробьева проинформировала о риске получения инфекции после купания в фонтане
По словам Алехинойй, универсального рецепта хорошего сна не существует. Врач советует каждый день ложиться спать в одно и то же время, чтобы ваше тело могло привыкнуть ко сну. Ритуалы релаксации, такие как медитация, теплый душ, ведение дневника или прослушивание расслабляющей музыки, также могут помочь успокоить ум.
Определенные продукты и легкие, богатые белком блюда вечером могут способствовать хорошему ночному сну.
Также невролог советует создать комфортную обстановку для сна, подобрать подходящий матрас, одеяло и подушка, а еще отказаться от использования гаджетов в спальне.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что диетолог Пономарева рассказала, чем полезна овсянка.
В Москве выстроилась огромная очередь за десертами известного блогера-кондитера Полины Филимоновой, которую многие знают как…
В Москве с 4 по 6 июля ожидаются сильные дожди. За трое суток в городе…
Прокуратура Московской области потребовала отменить запреты на прокат электросамокатов в Люберцах, Раменском, Лобне и Котельниках.…
В подмосковном поселке Боброво произошла драка со стрельбой. Инцидент случился вечером 2 июля на улице…
С 1 июля в России изменились правила получения надбавки для пенсионеров Крайнего Севера, которые получают…
Бывший замминистра обороны России Тимур Иванов, осужденный на 13 лет колонии за растраты, может сыграть…