Фото: freepik.com/jcomp
Как рассказал эксперт по диетическом питанию Артем Верис в интервью порталу «Газете.Ru», всем, кому больше 30 лет, следует тщательно следить за гликемическим индексом продуктов, которые они едят.
Дело в том, что как раз после третьего десятка начинаются процессы старения, например, замедление метаболизма, изменение гормонального фона, потеря мышечной массы. Однако правильная диета поможет это все скорректировать.
В первую очередь, Артем Верис советует отказаться от рафинированного сахара, поскольку его употребление с возрастом создает проблему с ожирением, которое затем может спровоцировать развитие диабета второго типа.
Гликемический индекс, по словам эксперта, отражает скорость, с которой уровень сахара в крови повышается после съеденного продукта. Стоит воздержаться от употребления картофеля, белого хлеба, арбуза и навсегда отказаться от колбас всех видов.
А вот авокадо, баклажаны, орехи, грибы и другие продукты с низким гликемическим индексом Верис советует сделать основой своего рациона.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Захарова рассказала о трех привычках для продления здоровья.
Жара до +40 градусов, которую прогнозируют в Европе, до России не доберется, но средиземноморский воздух…
В Подмосковье за три месяца вдвое увеличилось количество обращений от жителей, заметивших следы медведей в…
Сергей Юров официально сложил полномочия главы городского округа Балашиха, который возглавлял девять лет. О своем…
Конфликт между рэпером Тимати и общественником Виталием Бородиным, возглавляющим Федеральный проект по безопасности и борьбе…
Теплая погода в Московском регионе пока сохраняется, но уже во второй половине октября синоптики ожидают…
С октября в России вступает в силу ряд новых законов, о которых рассказал председатель Госдумы…