Фото: freepik.com/jcomp
Как рассказал эксперт по диетическом питанию Артем Верис в интервью порталу «Газете.Ru», всем, кому больше 30 лет, следует тщательно следить за гликемическим индексом продуктов, которые они едят.
Дело в том, что как раз после третьего десятка начинаются процессы старения, например, замедление метаболизма, изменение гормонального фона, потеря мышечной массы. Однако правильная диета поможет это все скорректировать.
В первую очередь, Артем Верис советует отказаться от рафинированного сахара, поскольку его употребление с возрастом создает проблему с ожирением, которое затем может спровоцировать развитие диабета второго типа.
Гликемический индекс, по словам эксперта, отражает скорость, с которой уровень сахара в крови повышается после съеденного продукта. Стоит воздержаться от употребления картофеля, белого хлеба, арбуза и навсегда отказаться от колбас всех видов.
А вот авокадо, баклажаны, орехи, грибы и другие продукты с низким гликемическим индексом Верис советует сделать основой своего рациона.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Захарова рассказала о трех привычках для продления здоровья.
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…
В Санкт-Петербурге расследуют обстоятельства убийства предпринимателя. По данным следствия, на мужчину напали в жилом доме.…