Фото: freepik.com/author/freepik
Некоторые россияне стараются максимально ограничивать себя в еде, чтобы всячески избежать проблем с сосудами и уровнем холестерина.
Оказывается, этот показатель можно свести к минимуму, употребляя в пищу обыкновенную овсяную кашу. Это блюдо, рассказала диетолог Василиса Пономарева, рекомендовано употреблять на завтрак.
По словам специалиста, в овсяной каше содержится растворимая клетчатка, потребление которой в количестве тридцати граммов в сутки сможет очистить печень. Высокий уровень холестерина, уточнила медик, практически всегда связан с токсичностью этого органа. В овсе, отметили диетолог, содержится такой вид клетчатки, как бета-глюкан.
Наибольшее количество этих веществ содержится в наименее обработанном виде овса. Помимо этого вида продуктов, клетчаткой богаты коричневый рис, ячмень, брокколи, темно-зеленые листовые овощи и капуста.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что вакансия стоматолога стала самой высокооплачиваемой в России.
Утром 7 августа жители Москвы и Подмосковья услышали громкий хлопок, похожий на взрыв. Звук раздался…
В Госдуме продолжают работать над законопроектом, который должен навести порядок в частном строительстве. Как рассказал…
В Подмосковье впервые выписали штраф за борщевик Сосновского с помощью искусственного интеллекта. Как сообщает Минсельхоз,…
Суд взыскал почти 5 миллионов рублей с детского сада в Новой Москве, где в 2023…
В Крыму и Севастополе фармацевты и провизоры рискуют остаться без работы из-за изменений в правилах…
Московский городской суд принял решение о продлении срока содержания под стражей бывшему заместителю министра обороны…