Фото: freepik.com/author/freepik
Некоторые россияне стараются максимально ограничивать себя в еде, чтобы всячески избежать проблем с сосудами и уровнем холестерина.
Оказывается, этот показатель можно свести к минимуму, употребляя в пищу обыкновенную овсяную кашу. Это блюдо, рассказала диетолог Василиса Пономарева, рекомендовано употреблять на завтрак.
По словам специалиста, в овсяной каше содержится растворимая клетчатка, потребление которой в количестве тридцати граммов в сутки сможет очистить печень. Высокий уровень холестерина, уточнила медик, практически всегда связан с токсичностью этого органа. В овсе, отметили диетолог, содержится такой вид клетчатки, как бета-глюкан.
Наибольшее количество этих веществ содержится в наименее обработанном виде овса. Помимо этого вида продуктов, клетчаткой богаты коричневый рис, ячмень, брокколи, темно-зеленые листовые овощи и капуста.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что вакансия стоматолога стала самой высокооплачиваемой в России.
Жара до +40 градусов, которую прогнозируют в Европе, до России не доберется, но средиземноморский воздух…
В Подмосковье за три месяца вдвое увеличилось количество обращений от жителей, заметивших следы медведей в…
Сергей Юров официально сложил полномочия главы городского округа Балашиха, который возглавлял девять лет. О своем…
Конфликт между рэпером Тимати и общественником Виталием Бородиным, возглавляющим Федеральный проект по безопасности и борьбе…
Теплая погода в Московском регионе пока сохраняется, но уже во второй половине октября синоптики ожидают…
С октября в России вступает в силу ряд новых законов, о которых рассказал председатель Госдумы…