pixabay.com
Ученые из Исследовательского института здоровья населения Университета Макмастера выяснили, что жирные молочные продукты помогают снизить смертность.
Результаты исследований канадских ученых опубликовали в журнале European Heart Journal.Оказалось, что до двух порций молочных продуктов в день, в основном полножирных, необходимы для здоровой и сбалансированной диеты.
В исследовании приняли участие 150 тысяч человек из 21 страны. Специалисты проанализировали данные более чем за 9 лет. Ученые выявили связи между особенностями питания, болезнями и смертностью. Благодаря этому они смогли сделать выводы о том, какой рацион питания можно считать самым здоровым.
Итак, для рациона долголетия вам понадобится 2-3 порции фруктов в день, 2-3 порции овощей в день, 3-4 порции бобовых и 7 порций орехов в неделю, от 2 до 3 порций рыбы в неделю и 14 порций молочных продуктов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Захарова рассказала, что не стоит делать проснувшись среди ночи.
Мэр немецкого города Пирна Тим Лохнер отказался поднимать радужный флаг запрещенной в России организации. Об…
Диетолог Роберта Андинг из Медицинского колледжа Бейлора считает, что напитки с кофеином и сытная еда…
Крысиный гепатит, научное название которого Rocahepevirus ratti, является серьезной угрозой, пишет aif.ru со ссылкой на…
Владимир Путин прилетел в Пекин — это его первая зарубежная поездка после очередного вступления в…
Ученые из американского Университета штата Айова выяснили, что физические упражнения полезны для мозга и его…
В Железногорске Курской области кот по кличке Кусик спас семью с младенцем. Об этом рассказали…