pixabay.com
Ученые из Исследовательского института здоровья населения Университета Макмастера выяснили, что жирные молочные продукты помогают снизить смертность.
Результаты исследований канадских ученых опубликовали в журнале European Heart Journal.Оказалось, что до двух порций молочных продуктов в день, в основном полножирных, необходимы для здоровой и сбалансированной диеты.
В исследовании приняли участие 150 тысяч человек из 21 страны. Специалисты проанализировали данные более чем за 9 лет. Ученые выявили связи между особенностями питания, болезнями и смертностью. Благодаря этому они смогли сделать выводы о том, какой рацион питания можно считать самым здоровым.
Итак, для рациона долголетия вам понадобится 2-3 порции фруктов в день, 2-3 порции овощей в день, 3-4 порции бобовых и 7 порций орехов в неделю, от 2 до 3 порций рыбы в неделю и 14 порций молочных продуктов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Захарова рассказала, что не стоит делать проснувшись среди ночи.
В Москве выстроилась огромная очередь за десертами известного блогера-кондитера Полины Филимоновой, которую многие знают как…
В Москве с 4 по 6 июля ожидаются сильные дожди. За трое суток в городе…
Прокуратура Московской области потребовала отменить запреты на прокат электросамокатов в Люберцах, Раменском, Лобне и Котельниках.…
В подмосковном поселке Боброво произошла драка со стрельбой. Инцидент случился вечером 2 июля на улице…
С 1 июля в России изменились правила получения надбавки для пенсионеров Крайнего Севера, которые получают…
Бывший замминистра обороны России Тимур Иванов, осужденный на 13 лет колонии за растраты, может сыграть…