pixabay.com
Ученые из Исследовательского института здоровья населения Университета Макмастера выяснили, что жирные молочные продукты помогают снизить смертность.
Результаты исследований канадских ученых опубликовали в журнале European Heart Journal.Оказалось, что до двух порций молочных продуктов в день, в основном полножирных, необходимы для здоровой и сбалансированной диеты.
В исследовании приняли участие 150 тысяч человек из 21 страны. Специалисты проанализировали данные более чем за 9 лет. Ученые выявили связи между особенностями питания, болезнями и смертностью. Благодаря этому они смогли сделать выводы о том, какой рацион питания можно считать самым здоровым.
Итак, для рациона долголетия вам понадобится 2-3 порции фруктов в день, 2-3 порции овощей в день, 3-4 порции бобовых и 7 порций орехов в неделю, от 2 до 3 порций рыбы в неделю и 14 порций молочных продуктов.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что врач Захарова рассказала, что не стоит делать проснувшись среди ночи.
В подмосковном Орехово-Зуеве вечером 8 сентября произошло смертельное ДТП - один человек погиб и еще…
Следственное управление СК России по Камчатскому краю объявило о выплате миллиона рублей за информацию, которая…
Синоптики объявили оранжевый уровень погодной опасности в Московском регионе из-за ночных заморозков. По данным Гидрометцентра…
Военный суд заочно арестовал технолога мясоперерабатывающего комбината «Селятино» Зинаиду Грищук по делу о поставках некачественных…
В понедельник, 7 сентября, МВД официально сообщило о хищении топлива, принадлежавшего подмосковному главку полиции. По…
Следствие оценило ущерб от хищения топлива, принадлежавшего ГУ МВД по Московской области, в сумму более…