Минздрав призвал россиян делать перерывы в работе за компьютером

Минздрав призвал россиян делать перерывы в работе за компьютером
Фото: freepik.com/ wirestock

Прошли те времена, когда компьютер казался всем такой недоступной роскошью. Сейчас большинство людей на планете работают за этой чудо-техникой. Тем дольше человек находится перед монитором, тем больше у него портятся глаза.

О том, что человеческий орган не предназначен для длительной работы за компьютером и гаджетами рассказала офтальмолог МНТК «Микрохирургия глаза» имени С.Н. Федорова Минздрава России Олеся Голубева.

Треть россиян продолжают работать во время отпуска Треть россиян продолжают работать во время отпуска

Врач призвала россиян делать перерывы в работе, отвлекаться каждые 20 минут на 20 секунд. При этом нужно делать простое упражнение — устремить взгляд вдаль, смотреть на предметы на расстоянии не менее шести метров.

Сохранить надолго зрение поможет и сбалансированное питание. Желательно включить в свой рацион хурму, персики, абрикосы, мандарины, апельсины. Из овощей Голубева рекомендовала употреблять перец болгарский, капусту, зеленый горошек, помидоры, морковь. Орехи и рыба также полезны для глаз.

По словам офтальмолога, даже при отсутствии жалоб необходимо посещать раз в год специалиста. Врач поможет подобрать индивидуальные упражнения в зависимости от цели, назначит специальные защитные очки.

Каждый человек должен проработать привычку ежедневных тренировок для глаз. При этом занятия следует проводить в спокойной обстановке и без помощи рук.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что доктор Мясников заявил о полезности потери веса даже на 5%.

Больше актуальных новостей и эксклюзивных видео в Телеграм-канале "Вести Московского региона".

ПОДПИШИСЬ!

Подписывайтесь на Мосрегион: