Прошли те времена, когда компьютер казался всем такой недоступной роскошью. Сейчас большинство людей на планете работают за этой чудо-техникой. Тем дольше человек находится перед монитором, тем больше у него портятся глаза.
О том, что человеческий орган не предназначен для длительной работы за компьютером и гаджетами рассказала офтальмолог МНТК «Микрохирургия глаза» имени С.Н. Федорова Минздрава России Олеся Голубева.
Врач призвала россиян делать перерывы в работе, отвлекаться каждые 20 минут на 20 секунд. При этом нужно делать простое упражнение — устремить взгляд вдаль, смотреть на предметы на расстоянии не менее шести метров.
Сохранить надолго зрение поможет и сбалансированное питание. Желательно включить в свой рацион хурму, персики, абрикосы, мандарины, апельсины. Из овощей Голубева рекомендовала употреблять перец болгарский, капусту, зеленый горошек, помидоры, морковь. Орехи и рыба также полезны для глаз.
По словам офтальмолога, даже при отсутствии жалоб необходимо посещать раз в год специалиста. Врач поможет подобрать индивидуальные упражнения в зависимости от цели, назначит специальные защитные очки.
Каждый человек должен проработать привычку ежедневных тренировок для глаз. При этом занятия следует проводить в спокойной обстановке и без помощи рук.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что доктор Мясников заявил о полезности потери веса даже на 5%.
В США ученые Национального управления океанических и атмосферных исследований США (NOAA) рассказали, на кого сильнее…
В Москве сотрудниками полиции пресечена деятельность квартирного вора, который прикрывался профессией курьера службы доставки. Об…
Мэр Москвы Сергей Собянин и генеральный директор ПАО «КамАЗ» Сергей Когогин дали старт производству автомобилей…
Сотрудники генконсульства РФ в Анталье, Турция, отметили, что держат на контроле гибель гражданина РФ, тело…
Студенты Российского технологического университета (РТУ МИРЭА) переведены на дистанционный формат обучения до 24 мая. Такие…
По информации старшего помощника руководителя ГСУ СК РФ по Москве Юлии Ивановой, возбуждено уголовное дело…