Жаркие ночи могут стать причиной бессонницы и недосыпа, поэтому проблему нужно решать не медикаментами, а созданием необходимых условий для сна.
Некоторые пользователи полагают, что именно препараты способствуют чудесному и быстрому засыпанию. Однако, уверена медик Ольга Бакшутова, проблему можно решить банальным проветриванием и охлаждением температуры воздуха в спальне.
Специалист отметила, что для продуктивного и здорового сна необходима правильная обстановка в комнате. Например, в помещении должно быть темно и прохладно. Спать при включенном кондиционере медик не рекомендует, однако использоваться технику для предварительного охлаждения воздуха можно. Помимо этого, специалист напомнила про плотные и темные шторы, которые не пропустят в комнату солнечный свет и не позволят перегреть воздух.
А постельное белье и принадлежности медик рекомендует убирать в шкаф. Оптимальный показатель для здорового сна — это температура в 18 градусов тепла.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что больше ста тысяч россиян отдохнули в Таиланде с начала лета.
В столичном районе Зюзино была зафиксирована деятельность догхантеров. Об этом сообщает Телеграм-канал Москва Live. Пресс-служба…
Дмитрий Медведев рассказал об эксперименте по сбору биометрических данных у иностранных граждан, которые прибывают в…
Сбежавшая из России актриса и ведущая Татьяна Лазарева* успела покинуть Валенсию перед катаклизмом. Об этом…
В Сети сообщается о смерти Алексея Зазулина, первого политрука Министерства внутренних дел СССР и близкого…
Синоптик центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец рассказал жителям столицы о погоде в грядущем ноябре. Об…
Музей — это место, где посетители могут познакомиться с живой историей прошлых времен и ощутить…