Фото: ru.freepik.com/freepik
Жаркие ночи могут стать причиной бессонницы и недосыпа, поэтому проблему нужно решать не медикаментами, а созданием необходимых условий для сна.
Некоторые пользователи полагают, что именно препараты способствуют чудесному и быстрому засыпанию. Однако, уверена медик Ольга Бакшутова, проблему можно решить банальным проветриванием и охлаждением температуры воздуха в спальне.
Специалист отметила, что для продуктивного и здорового сна необходима правильная обстановка в комнате. Например, в помещении должно быть темно и прохладно. Спать при включенном кондиционере медик не рекомендует, однако использоваться технику для предварительного охлаждения воздуха можно. Помимо этого, специалист напомнила про плотные и темные шторы, которые не пропустят в комнату солнечный свет и не позволят перегреть воздух.
А постельное белье и принадлежности медик рекомендует убирать в шкаф. Оптимальный показатель для здорового сна — это температура в 18 градусов тепла.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что больше ста тысяч россиян отдохнули в Таиланде с начала лета.
В Москве по решению Мещанского районного суда под стражу заключен менеджер склада крупной сети косметики…
Холодная погода, которая установилась в Центральной России в последние дни, продержится недолго. Уже в ближайшее…
В Забайкальском крае на свинокомплексе в поселке Маккавеево произошел крупный пожар. Возгорание случилось в ночь…
Министерство социального развития Московской области проанализировало статистику рождаемости в регионе и определило возраст, в котором…
В Интернете стремительно набирает популярность новый видео-арт от известных ростовских художников Георгия и Анастасии Бегма…
В Санкт-Петербурге расследуют обстоятельства убийства предпринимателя. По данным следствия, на мужчину напали в жилом доме.…