Фото: ru.freepik.com/freepik
Жаркие ночи могут стать причиной бессонницы и недосыпа, поэтому проблему нужно решать не медикаментами, а созданием необходимых условий для сна.
Некоторые пользователи полагают, что именно препараты способствуют чудесному и быстрому засыпанию. Однако, уверена медик Ольга Бакшутова, проблему можно решить банальным проветриванием и охлаждением температуры воздуха в спальне.
Специалист отметила, что для продуктивного и здорового сна необходима правильная обстановка в комнате. Например, в помещении должно быть темно и прохладно. Спать при включенном кондиционере медик не рекомендует, однако использоваться технику для предварительного охлаждения воздуха можно. Помимо этого, специалист напомнила про плотные и темные шторы, которые не пропустят в комнату солнечный свет и не позволят перегреть воздух.
А постельное белье и принадлежности медик рекомендует убирать в шкаф. Оптимальный показатель для здорового сна — это температура в 18 градусов тепла.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что больше ста тысяч россиян отдохнули в Таиланде с начала лета.
В Истре задержали двух 19-летних парней, которые устроили стрельбу на детской площадке. По данным пресс-службы…
В Саратове депутат областной Думы Вячеслав Калинин поддержал инициативу о введении смертной казни за коррупцию,…
Россияне имеют право приостановить работу или отказаться от ее выполнения в случаях, предусмотренных Трудовым кодексом,…
В деревне Тюшино Шатурского муниципального округа полицейские пресекли деятельность подпольной лаборатории по производству мефедрона. Как…
Президент Владимир Путин провел совещание по вопросам обеспечения внутреннего рынка топливом. В нем приняли участие…
Власти Московской области держат на контроле ситуацию с бензином на заправках региона. Об этом заявил…