ОБЩЕСТВО

Россиянам порекомендовали заранее охлаждать комнату для крепкого сна

Жаркие ночи могут стать причиной бессонницы и недосыпа, поэтому проблему нужно решать не медикаментами, а созданием необходимых условий для сна. Невролог Алехина рассказала четыре способа улучшить сон

Некоторые пользователи полагают, что именно препараты способствуют чудесному и быстрому засыпанию. Однако, уверена медик Ольга Бакшутова, проблему можно решить банальным проветриванием и охлаждением температуры воздуха в спальне.

Специалист отметила, что для продуктивного и здорового сна необходима правильная обстановка в комнате. Например, в помещении должно быть темно и прохладно. Спать при включенном кондиционере медик не рекомендует, однако использоваться технику для предварительного охлаждения воздуха можно. Помимо этого, специалист напомнила про плотные и темные шторы, которые не пропустят в комнату солнечный свет и не позволят перегреть воздух.

А постельное белье и принадлежности медик рекомендует убирать в шкаф. Оптимальный показатель для здорового сна — это температура в 18 градусов тепла.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что больше ста тысяч россиян отдохнули в Таиланде с начала лета.

Оксана Лазарева

Профессиональная журналистика пришла в мою жизнь поздно. Раньше думала, что не получится, а когда перестала бояться, то совпало все. Эта работа мега интересная, позволяет открывать каждый день новые горизонты и помогает бороться с трудностями и страхами, учит преодолевать препятствия и просто жить и наслаждаться жизнью. В профессиональной журналистике больше семи лет.

Последние статьи

В столичном Зюзино догхантеры подкладывают яд в сосиски для собак

В столичном районе Зюзино была зафиксирована деятельность догхантеров. Об этом сообщает Телеграм-канал Москва Live. Пресс-служба…

3 часа назад

Медведев: в Москве оценят новый подход к сбору биометрии у мигрантов

Дмитрий Медведев рассказал об эксперименте по сбору биометрических данных у иностранных граждан, которые прибывают в…

3 часа назад

Актриса Татьяна Лазарева сообщила, что уехала из Испании на Кипр до наводнений

Сбежавшая из России актриса и ведущая Татьяна Лазарева* успела покинуть Валенсию перед катаклизмом. Об этом…

5 часов назад

В 99 лет скончался друг маршала Жукова и первый политрук МВД СССР Зазулин

В Сети сообщается о смерти Алексея Зазулина, первого политрука Министерства внутренних дел СССР и близкого…

5 часов назад

Синоптик Тишковец предупредил о сырости с волнами тепла в Москве в ноябре

Синоптик центра погоды «Фобос» Евгений Тишковец рассказал жителям столицы о погоде в грядущем ноябре. Об…

5 часов назад

Топ-7 самых необычных и интересных музеев Подмосковья, куда можно сходить с детьми

Музей — это место, где посетители могут познакомиться с живой историей прошлых времен и ощутить…

6 часов назад