Фото: freepik.com/jcomp
Вместе с осенью традиционно наступает сезон простудных заболеваний. Это связано со снижением иммунитета у населения. Чтобы поддержать свой организм, необходимо включать в свой рацион овощи, богатые полезными веществами.
Так, нутрициолог Ангелина Водолазкая рекомендовала употреблять красные овощи. В частности, морковь и красный болгарский перец. Они содержат бета-каротин и витамин А и С, способствующие укреплению иммунитета.
При этом эксперт предупредила, что морковь нужно потреблять умеренно, поскольку переедание грозит сонливостью, нарушением стула и окрашиванию кожи в характерный оранжевый цвет.
Болгарский перец богат витамином С даже больше, чем в цитрусовых. Причем в сыром виде овощ полезнее, чем в обработанном, отметила нутрициолог.
Шпинат, чеснок, имбирь также полезны для организма. Однако их тоже необходимо употреблять в умеренном количестве, поскольку они могут вызвать раздражение кишечника.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Лера Кудрявцева сообщила об уходе Иосифа Пригожина из шоу «Звезды сошлись».
Из-за схода снега в Новой Москве произошла трагедия. Вечером в садовом некоммерческом товариществе «Яблоко-1», расположенном…
Известный российский стилист Александр Рогов больше не работает на Первом канале. Он пояснил, что уже…
Жители Волгоградской области подверглись массированной атаке беспилотных летательных аппаратов. Украинские дроны нанесли удары по жилым…
Вход в столичное управление Роскомнадзора в четверг, 12 февраля, оказался заблокирован. Несколько человек подошли к…
Уже в конце рабочей недели в Москве резко изменится погода: осадки будут выпадать в виде…
В Екатеринбурге завершилось заседание присяжных по делу о заказных убийствах, фигурантами которого стали глава азербайджанской…