Психологи рассказали о способах побороть осеннюю хандру

Фото: freepik.com/author/ilovehz

Некоторые люди по-настоящему страдают от «депрессии конца лета». Симптомами ее являются грустное настроение и повышенное чувство тревоги, к которым склонны студенты и школьники. Нередко от осенней хандры страдают и молодые родители. Большинство россиян без детей поедут этой осенью отдыхать в санатории

Специалисты отметили, что перепады настроения в конце лета свойственны и другим категориям населения. По словам психолога Анастасии Бондаренко, иногда немного погрустить даже нужно. Эмоциям необходимо дать возможность выйти, однако не стоит забывать и про то, что осенью существует тоже много дел и занятий. Для этого специалист порекомендовала даже составить список, включив в него и зимнее время года.

Психолог добавила, что свои ощущения необходимо поблагодарить, проанализировать и отпустить. Для этого стоит сузить «круг контроля», говорит другой эксперт в области психологии София Ватаман.

Фото: mos.ru

Она порекомендовала принять себя как часть природы с ее изменениями, а осень воспринимать с точки зрения ее красоты красок и возможности провести время за чашкой горячего чая или шоколада.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что несоленая диета снижает риск заболеваний сердца.

Оксана Лазарева

Профессиональная журналистика пришла в мою жизнь поздно. Раньше думала, что не получится, а когда перестала бояться, то совпало все. Эта работа мега интересная, позволяет открывать каждый день новые горизонты и помогает бороться с трудностями и страхами, учит преодолевать препятствия и просто жить и наслаждаться жизнью. В профессиональной журналистике больше семи лет.