Nutrients: средиземноморская диета положительно влияет на работу сердца

Беспорядочный ритм жизни, быстрые перекусы, малоподвижный образ жизни отрицательно влияют на здоровье. Организм испытывает постоянный стресс. Чтобы поддержать его, необходимо правильно питаться.

Журнал Nutrients опубликовал статью ученых из Южно-Австралийского института здравоохранения и медицинских исследований. В публикации говорится, что средиземноморская диета с добавлением молочных продуктов благотворно влияет на работу сердца.

Читайте также 

Коммерсант: каждый третий россиянин игнорирует симптомы онкологии

Доказано, что жареная пища, фаст-фуд, газированные напитки приводят к ожирению, диабету второго типа и проблемам с сердцем.

В средиземноморской диете, где рацион представлен рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами, орехами, бобовыми, злаковыми, оливковым маслом, красным мясом и курятиной, в кишечнике образуется микробиота, которая помогает работе ЖКТ и уменьшает риск возникновения ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний). Причем в рацион нужно включить сыры, йогурты и молоко, отмечают ученые. Тогда эффективность диеты возрастает.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что что россияне смогут отозвать согласие на отправку биометрических данных в ЕБС.