Фото: freepik.com/ wirestock
Беспорядочный ритм жизни, быстрые перекусы, малоподвижный образ жизни отрицательно влияют на здоровье. Организм испытывает постоянный стресс. Чтобы поддержать его, необходимо правильно питаться.
Журнал Nutrients опубликовал статью ученых из Южно-Австралийского института здравоохранения и медицинских исследований. В публикации говорится, что средиземноморская диета с добавлением молочных продуктов благотворно влияет на работу сердца.
Доказано, что жареная пища, фаст-фуд, газированные напитки приводят к ожирению, диабету второго типа и проблемам с сердцем.
В средиземноморской диете, где рацион представлен рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами, орехами, бобовыми, злаковыми, оливковым маслом, красным мясом и курятиной, в кишечнике образуется микробиота, которая помогает работе ЖКТ и уменьшает риск возникновения ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний). Причем в рацион нужно включить сыры, йогурты и молоко, отмечают ученые. Тогда эффективность диеты возрастает.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что что россияне смогут отозвать согласие на отправку биометрических данных в ЕБС.
Подозреваемый в убийстве 26-летней туристки из Оренбургской области в Абхазии может быть причастен к нападению…
Жара до +40 градусов, которую прогнозируют в Европе, до России не доберется, но средиземноморский воздух…
В Подмосковье за три месяца вдвое увеличилось количество обращений от жителей, заметивших следы медведей в…
Сергей Юров официально сложил полномочия главы городского округа Балашиха, который возглавлял девять лет. О своем…
Конфликт между рэпером Тимати и общественником Виталием Бородиным, возглавляющим Федеральный проект по безопасности и борьбе…
Теплая погода в Московском регионе пока сохраняется, но уже во второй половине октября синоптики ожидают…