Nutrients: средиземноморская диета положительно влияет на работу сердца

Фото: freepik.com/ wirestock

Беспорядочный ритм жизни, быстрые перекусы, малоподвижный образ жизни отрицательно влияют на здоровье. Организм испытывает постоянный стресс. Чтобы поддержать его, необходимо правильно питаться.

Журнал Nutrients опубликовал статью ученых из Южно-Австралийского института здравоохранения и медицинских исследований. В публикации говорится, что средиземноморская диета с добавлением молочных продуктов благотворно влияет на работу сердца.

Коммерсант: каждый третий россиянин игнорирует симптомы онкологии

Доказано, что жареная пища, фаст-фуд, газированные напитки приводят к ожирению, диабету второго типа и проблемам с сердцем.

В средиземноморской диете, где рацион представлен рыбой, морепродуктами, овощами, фруктами, орехами, бобовыми, злаковыми, оливковым маслом, красным мясом и курятиной, в кишечнике образуется микробиота, которая помогает работе ЖКТ и уменьшает риск возникновения ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний). Причем в рацион нужно включить сыры, йогурты и молоко, отмечают ученые. Тогда эффективность диеты возрастает.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что что россияне смогут отозвать согласие на отправку биометрических данных в ЕБС.

Анфиса Слепцова

Окончила Северо-Восточный федеральный университет им. М.К.Аммосова, филологический факультет, отделение «Журналистики» в 2006 году. С тех пор работаю журналистом в региональных изданиях. Интересуюсь мировой и российской политикой. Рассказываю читателям об актуальных темах.