Фото: ru.freepik.com/freepik
Диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич поделилась важными советами о том, как укрепить свой организм и поддержать здоровье. Об этом сообщает NEWS.ru.
Она подчеркнула, что для достижения этих целей необходимо обратить внимание на качество сна и правильное питание. Кроме того, Ивашкевич рекомендует начать закаляться еще осенью, чтобы подготовить организм к холодному времени года.
Одним из ключевых элементов здорового образа жизни, по мнению диетолога, является режим сна. Она советует ложиться спать до 11 часов вечера и просыпаться в семь или восемь утра. Такой график поможет поддерживать гормональные ритмы организма и обеспечит его энергией на протяжении дня.
Однако, сон и питание — не единственные факторы, влияющие на наше здоровье. Ивашкевич подчеркивает важность физической активности. В настоящее время, погода еще теплая, поэтому она рекомендует проводить время на свежем воздухе, совершая быстрые прогулки. Идеальным вариантом является пройти от семи до десяти тысяч шагов в день.
Кроме того, диетолог подчеркивает важность правильного питания. Она рекомендует увеличить потребление овощей и фруктов, так как они богаты витаминами и минералами, необходимыми для поддержания здоровья.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что отельеры в Турции планируют продлить туристический сезон.
В пятницу, 3 апреля, жители нескольких регионов России столкнулись с проблемами при оплате картами и…
Сразу два города в Московской области ввели полный запрет на работу сервисов проката электросамокатов. Речь…
В ночь на 3 апреля российские военные перехватили четыре летательных аппарата, которые направлялись в сторону…
В подмосковном Щелкове случилась авария с участием трех легковых автомобилей. Произошло это днем 2 апреля…
В Центральной России апрель начнется с тепла, но во второй половине месяца синоптики прогнозируют резкое…
Председатель Следственного комитета Александр Бастрыкин раскрыл детали убийства генерал-лейтенанта Фанила Сарварова. Взрывное устройство, которое сработало…