Хоть сейчас за окном и осень, но погода продолжает радовать россиян по-летнему солнечными днями. Однако рано или поздно наступят хмурые дождливые дни, за которыми последует привычная для многих осенняя хандра.
Поэтому именно сейчас важно настроить себя на положительный лад и не поддаваться унынию. В Центре медицины сна МГУ рассказали РИА Новости, что не стоит относиться к перепадам настроения, как к диагнозу.
По словам руководителя центра Александра Калинкина, это привычная реакция на сезонное изменение погоды. Хандра наступает из-за недостатка солнечного света. Вдобавок ко всему накладывается нежелание людей возвращаться к рутинным обязанностям после летнего отпуска.
В свою очередь, доцент кафедры психологии личности и дифференциальной психологии Московского института психоанализа Владимир Шляпников посоветовал россиянам не обращать внимание на пасмурную погоду за окном, а отвлечь себя приятными занятиями.
По его словам, важно грамотно питаться, высыпаться, чаще бывать на свежем воздухе и много общаться.
Психолог Наталья Фомичева добавила, что поднять настроение могут яркие продукты. Они не только визуально порадуют людей, но и укрепят иммунитет. Стимулирующие органы чувств вещества находятся в тыкве и облепихе. Кроме этого, поддерживать свое состояние в тонусе помогут регулярные физические упражнения, напомнила специалист.
Между тем сомнолог Александр Калинкин из Центра медицины сна МГУ предупредил, что высыпаться, это не значит выходные проводить в постели. По его словам, продолжительность сна у человека должна быть по времени одинаковой и не отличаться в зависимости от будней и выходных.
Ранее Вести Московского региона сообщали, что Байден допустил унизительную для вьетнамцев шутку на выступлении в Ханое.
В день годовщины смерти своего отца, Филиппа Янковского, вся семья собралась в кафе на веранде.…
После развода Тигран Салибеков вернулся на проект «ДОМ-2», где встретил Викторию Лысковец. Их отношения развивались…
По информации столичной прокуратуры, в реке Чурилиха в парке московского района Кузьминки было обнаружено тело…
Окрошка уже давно стала национальным русским блюдом. Однако его разные люди заправляют по-своему - кто-то…
По данным Росстата, за первый квартал 2023 года российский рынок микроэлектроники вырос на 40% по…
Российская актриса Кристина Асмус удивила своих поклонников, изменив свой имидж. Она опубликовала в социальных сетях…