Людям с ожирением напомнили о важности продолжительных прогулок

Снизить вес достаточно эффективно можно при помощи физической активности. Но у людей, имеющих избыточный вес и ожирение, начать заниматься спортом может быть не просто.

Как рассказал преподаватель физкультуры Денис Кокорев, даже в этом случае можно начинать заниматься каждый день и включить в свой режим дня физическую активность. В качестве примера специалист привел использование ступенек вместо лифта. Во время обеденного перерыва спортсмен порекомендовал прогуливаться по улице, а также после работы или вовсе танцевать под любимую музыку.

Причем никаких ограничений для людей с ожирением по упражнениям нет. Существуют только особенности заболеваний, при которых рекомендуются только те или иные виды физической активности. Поэтому эксперт порекомендовал проконсультироваться с медиками, позволяет ли состояние здоровья выполнять те или иные упражнения.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что у каждого пятого любителя ночной активности повышен риск заболевания диабетом.