Каждый пятый россиянин еженедельно испытывает чувство гнева. Об этом свидетельствуют результаты опроса ВЦИОМ. Среди главных причин – высказывания знаменитостей в СМИ, незнакомцев и коллег.
Психолог Наталья Наумова в беседе с «Вестями Московского региона» рассказала, откуда появляется гнев и как выстроить механизмы защиты от нежелательных высказываний посторонних.
«Когда человек понимает, какое качество его возмущает, важно это качество найти в себе»
«Важно понимать, что сильный гнев возникает тогда, когда вас возмутило какое-то качество другого человека. Например, хамство и грубость. Когда человек понимает, какое качество его возмущает, важно это качество найти в себе. Оно есть, но оно под запретом. Оно кажется каким-то ужасным и поэтому вытесняется. Нужно это качество разрешить себе в какой-то степени. И тогда мы дальше будем легче и спокойнее анализировать», – отметила Наумова.
Если вы услышали что-то неприятное, то нужно проанализировать ситуацию. Человек, чье поведение вам не понравилось, может быть действительно уверен в своих словах, но может и заблуждаться.
«Если приходит осознание того, что другой человек просто ошибся, несдержан или не умеет управлять собой, то это уже не вызывает гнев»
«Понимание этого даст нам возможность не импульсивно реагировать, а когнитивно подходить к вопросу. Появляется рассудительность. И далее важно, чтоб человек сам себя успокоил. Если приходит осознание того, что другой человек просто ошибся, несдержан или не умеет управлять собой, то это уже не вызывает гнев», – резюмировала эксперт.
Начиная с 20 мая проезд в общественном транспорте Москвы подорожал. Как объяснили в столичном Дептрансе,…
На днях мировую общественность потрясла новость, что голливудские актеры Бен Аффлек и Дженнифер Лопес на…
Выяснилось, кто оперировал в январе принцессу Уэльскую Кейт Миддлтон. Королевская семья доверила столь важную задачу…
В прошлом году около 30 тысяч россиян решили отменить свои завещания. Это на 7% больше,…
В Тюмени прошел фестиваль «Тюмень сильная» по силовому экстриму. Одним из этапов было поднятие тяжелого…
Оставшаяся за бортом после скандальной «голой» вечеринки певица Лолита Милявская всю зиму занималась уборкой дома,…