ОБЩЕСТВО

SciTechDaily: MIND-диета из 14 продуктов поможет в работе мозга

Ученые из Медицинского центра Университета Раша в США разработали диету, которая может положительно влиять на когнитивные способности человека. Об этом сообщает SciTechDaily. Диетолог Бережная: Варенье-пятиминутка содержит максимальное количество витаминов

Эта диета, известная как MIND-диета, является комбинацией принципов средиземноморской диеты и DASH-питания, которое рекомендуется пациентам с гипертонией.

Она включает в себя 14 ключевых продуктов, из которых девять признаны особенно полезными для мозга. В список входят курица, рыба, зеленые листовые овощи, ягоды, орехи, фрукты, злаки, оливковое масло и вино.

Также есть группа продуктов, которые полезны лишь в ограниченных количествах. К ним относятся вино, жареные продукты, маргарин, выпечка, сладости, сыр и красное мясо.

Ученые провели трехлетний эксперимент с участием 604 добровольцев, страдающих избыточным весом и имеющих неправильные пищевые привычки.

Участников эксперимента разделили на две группы. Первая группа следовала рекомендациям MIND-диеты и снизила калорийность своего рациона. Вторая группа также сократила потребление калорий, но питалась здоровыми продуктами без привязки к 14 компонентам MIND-диеты.

К концу исследования все участники смогли улучшить свое кардиометаболическое здоровье и похудеть. Однако те, кто придерживался MIND-диеты, показали более высокие результаты в тестах на когнитивные способности.

Ранее Вести Московского региона сообщали, что терапевт Кондрахин перечислил вредные для сердца вещи.

Иван Лабзин

Перепробовал профессии из нескольких областей и на данный момент остановился на новостной журналистике. Путешествую по России и миру и интересуюсь всеми событиями, происходящими в нашей стране.

Последние статьи

Глава Белгородской области Вячеслав Гладков отправлен в отставку

Владимир Путин подписал указ о досрочном прекращении полномочий губернатора Белгородской области Вячеслава Гладкова. Глава региона…

52 минуты назад

Более 1600 магазинов в Подмосковье перестали продавать алкоголь

С 1 сентября 2025 года в Московской области начали действовать новые ограничения на розничную продажу…

6 часов назад

Поступление 2026: короткий гид для родителей, как не опоздать

Устали от мифов о поступлении? Главный из них: ждать результатов ЕГЭ. Подать заявление можно заранее, без…

6 часов назад

С 1 сентября в Подмосковье ужесточат правила для ларьков и киосков

Губернатор Московской области Андрей Воробьев объявил об изменениях в сфере нестационарной торговли. С 1 сентября…

9 часов назад

Огромный пожар в Измайлово охватил 3000 квадратов

Ночью 13 мая на востоке Москвы вспыхнул сильный пожар. Огонь разгорелся рядом с Измайловским кремлем…

15 часов назад

В куриной печени из подмосковного «Глобуса» нашли сальмонеллу

В охлажденных желудках и печени цыплят фирмы «Первая свежесть», которые продавались в подмосковном «Глобусе» на…

1 день назад